Jangan Malas! Ini 5 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan Tubuh: Lebih Produktif dan Mudah Konsentrasi

0
3


Reporter: Ika Putri Bramasti Ixtiar Rahayu Ing Pambudhi

TRIBUNSTYLE.COM – Bangun lebih awal bisa menjadi salah satu hal yang paling sulit dan menyebalkan.

Tetapi nyatanya banyak orang hebat yang mengaku memiliki kebiasaan bangun pagi dan menjadikannya sebagai kunci kesuksesan mereka.

Tak hanya itu, bangun lebih pagi ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut ini sederet manfaat bangun lebih pagi.

1. Memberi Waktu Pada Tubuh untuk Bangun

Peregangan saat bangun tidur di pagi hari.
Peregangan saat bangun tidur di pagi hari. (The bod/)

Baca juga: Morning Person, 5 Zodiak Ini Dikenal Paling Bisa Bangun Pagi, dari Capricorn hingga Libra

Baca juga: 5 Manfaat Menakjubkan Bangun Pagi, Mengurangi Risiko Depresi Hingga Percantik Kulit

Dilansir dari Business Insider, studi menunjukkan bahwa sleep inertia atau jangka waktu antara otak yang masih dalam fase tidur dan kesadaran penuh akan berlangsung selama 2-4 jam.

Makanya, bangun lebih awal dapat membantu kita mencapai kesadaran setelah bangun tidur secara alami.

Jadi kita enggak perlu sampai mengonsumsi kafein agar lebih melek.

2. Mengurangi Risiko Depresi

mengurangi resiko depresi
mengurangi resiko depresi (Freepik)



LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here